こういう気持きもちになるのは、普通ふつうのことです。
イライラする自分じぶんが悪わるい子なのかな？変へんなのかな？と思おもわなくて大丈夫だいじょうぶ。

自分じぶんが悪わるい子こだから、こんなふうになっちゃったの？
良よい子こにしていたら、元もとにも戻もどってくれるの？

そんな気持きもちをもっているのは、あなただけではありません。
たくさんの人ひとが、そう思おもってきました。
でも、離婚りこんや別居べっきょは、おとなの問題もんだいで、子こどものせいではありません。

会あいたいと思おもうのは、当あたり前まえのことです。
一緒いっしょに住すんでいなくても、おとうさんはおとうさん、おかあさんはおかあさん。
まずは、一緒いっしょに暮くらす親おやに会あいたいという気持きもちちを伝つたえてみましょう。

苦くるしい気持きもち、イライラする気持きもち。
離はなれて住すむ親おやに会あいたい気持きもち。

まずは、一緒いっしょに住すむ親おやに伝つたえてみましょう。
親子交流おやここうりゅうの方法ほうほうを、一緒いっしょに考かんがえてくれるかもしれません。

親おやに相談そうだんできないときは、信頼しんらいできる大人おとなに相談そうだんするのも良よい方法ほうほうです。
親戚しんせきの人ひと、学校がっこうの先生せんせい、スクールカウンセラーさんなど。
信頼しんらいできる大人おとなの見分みわけ方かたは、「親おやの悪口わるくちを言いわない」「ほかの人ひとに勝手かってに秘密ひみつを話はなさない」「自分じぶんが嫌いやな気持きもちにならない」などです。

相談そうだんって、難むずかしい。大人おとなでも勇気ゆうきがいります。
「相談そうだんする」と考かんがえずに、グチを言いうつもりで全然大丈夫ぜんぜんだいじょうぶです。
紙かみに書かいて、渡わたすのでもOK！
相談そうだんして、アドバイスを受うけても、それを聞きいても聞きかなくても自由じゆうです。

親子交流おやここうりゅうについて、大人おとなに説明せつめいするリーフレットがあります。

相談そうだんするときは、このリーフレットを見みてもらうと、相談そうだんしやすいかもしれません。

お父とうさんお母かあさん用よう

学校がっこうの先生せんせい、スクールカウンセラー用よう

親おやの別居べっきょ、離婚りこんに不安ふあんを感かんじている子こどものためのハンドブック（養育支援制度研究会よういくしえんせいどけんきゅうかい）

お父とうさん・お母かあさんが別わかれるのかな…

～家族かぞくのことで悩なやんでいるあなたへ～（法務省ほうむしょう）